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Compex Ultimate: el electroestimulador que ya no lleva mando
Compex presenta Ultimate, un electroestimulador sin mando que se controla desde el móvil y ajusta la intensidad según la respuesta muscular.
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Rodillo de espuma en ciclistas: mejora el umbral de lactato
Un ensayo de 6 meses con 32 ciclistas halla menos acumulación de lactato y más potencia en el umbral tras usar foam roller 2 veces por semana.
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Ni frío ni calor aceleran tu recuperación, según un ensayo
Un ensayo en mujeres (PLOS ONE) halla que ni el agua fría ni la caliente aceleran la recuperación muscular frente a no hacer nada tras entrenar.
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Bandas elásticas: ¿2 o 3 días a la semana son mejor?
Un ensayo de 2026 compara 2 y 3 sesiones semanales de bandas elásticas en mayores: ambas mejoran la fuerza, pero una saca más partido al HDL.
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WB-EMS aumenta la fuerza, según meta-análisis 2026
Un meta-análisis de 2026 con 21 ensayos confirma que el WB-EMS mejora la fuerza y potencia en deportistas, aunque con matices importantes.
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Dormir mal te resta fuerza: lo confirma una revisión de 13 estudios
Una revisión sistemática en Sleep & Breathing concluye que la privación de sueño reduce la fuerza muscular en la mayoría de estudios analizados.
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